乒乓球的击球小技巧,简单几步,让你轻松制敌!

发布时间:2019-09-28 15:51:47 来源:金尊国际平台-金尊国际官网点击:2

  怎样计算乒乓球的击球速度?如何提高击球速度?

  在乒乓球比赛中,击球速度快,就可以减少对手用于准备击球的时间,使其不能回出高质量的球,从而使自己处于主动地位。

  在打乒乓球的时候,击球速度是指以下两段时间的总和。第一段时间从对方来球在本方台面跳起后开始,一直到运动员挥拍触球。这是运动员准备还击来球需要的时间。第二段时间从球拍触球后开始,一直到球落到对方台面上为止。这是击球后球在空中飞行的时间。这两段时间加起来,就是我们所说的乒乓球中的击球速度。时间越短,击球速度越快;反之,击球速度则慢。

  很显然,要想提高击球速度,就要想办法尽可能缩短这两段时间。

  

  (1)缩短第一段时间

  ①站位尽可能靠近球台。

  ②尽量提早击球时间。

  ③适当减小引拍幅度。

  (2)缩短第二段时间

  ①降低飞行弧线的弧高,缩短打出距离。

  ②增大击球力量。

  ③适当增大引拍距离,增加挥拍加速度。

  读者可能注意到,在以上的分析中出现了矛盾的地方。即:适当减小引拍幅度可以帮助提早击球时间,从而缩短第一段时间,但是为了缩短第二段时间,我们又要求加大引拍的幅度以增加击球力量。到底应该怎样引拍呢?的确,快速和力量一直是运动员和教练员试图解决的一对矛盾。在实践中,我们只能期望通过不断的训练,在二者之间找到一个平衡点,即使用一个合理的引拍幅度,使二者的结合效应达到最佳。

  此外,还有一点不能忽视,那就是要不断提高反应速度和步法移动速度。这一点,不管对于缩短运动员准备击球的时间,还是击球后球在空中飞行的时间都是很有意义的。

  

  如何增大击球力量?

  在打乒乓球时,击球力量是增大球的旋转和加快球的速度的基础,因而起着十分重要的作用。击球力量的大小,主要是由击球瞬间的挥拍速度决定的。球拍和球接触时,速度越快,击球的力量就越大,反之则小。

  (1)加快击球瞬间的挥拍速度

  ①使球拍从起动位置到击球位置之间有足够大的距离。如果这个距离过小,触球瞬间球拍的挥动速度不可能很快。

  ②必须有较快的挥拍加速度。在加速距离相同的情况下,加速度越大,触球瞬间球拍挥动的速度也越快。

  ③必须使击球点离身体远一些,使击球动作的半径长一些。根据物理学的原理,对于一个转动的物体而言,当转速一定时,半径越长的部分,其线速度越快。这个道理同样适用于打乒乓球。

  (2)增大击球力量的方法

  ①击球前,迅速移动步法来调整击球位置,尽可能使身体与击球点保持一定的距离,以利于加快击球时的挥拍速度。这样做还可以充分发挥整个手臂,以及腰、腿等各个部分的作用。

  ②击球前,主动后引球拍,使手臂和腰等身体部位的肌肉得到一定的拉长,以利于在击球过程中迅速收缩。

  

  ③击球时要注意选择正确的击球点,以利于手臂的充分发力。一般而言,正手攻球的击球点在身体的右侧前方,反手攻球的击球点在身体的左侧前方。

  ④击球时,充分发挥身体各个关节的作用,有效运用鞭打动作。

  ⑤球击出后,尽快放松还原,以免影响下一次的发力过程。

  ⑥经常进行各种专项力量练习,以提高肌肉力量。